自行车圈七种热门补剂梳理：咖啡因、肌酸、酮体等证据与争议

文章梳理了自行车运动中最流行的七种补剂，包括咖啡因、肌酸、碳酸氢钠、蛋白奶昔、酮体、硝酸盐和β-丙氨酸。咖啡因被列为使用最广的补剂，可降低主观用力感并提升精神敏锐度；β-丙氨酸需连续数周使用才能提高肌肉肌肽水平。文中提到澳大利亚体育学院（AIS）将部分补剂归入A组，酮体虽在职业主车群流行但仍存争议，并提醒补剂不能替代均衡饮食、应选择经过独立检测的产品。