长途高速砾石骑行前值得早知道的九件事
Liam Cahill 结合自己多年砾石骑行经验，总结出长途高速砾石骑行值得早知道的九件事。他认为砾石路面上轮胎宽度、胎纹和胎压的影响比公路更大，更宽的轮胎可配更低胎压以提升抓地与舒适。他还提到砾石车齿比偏小有其道理，长距离骑行中低齿比更省腿，并建议在平顺路段练习边骑边取用补给。
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road.ccAI 评分5555
美骑网AI 评分5353 自行车圈七种热门补剂梳理：咖啡因、肌酸、酮体等证据与争议
文章梳理了自行车运动中最流行的七种补剂，包括咖啡因、肌酸、碳酸氢钠、蛋白奶昔、酮体、硝酸盐和β-丙氨酸。咖啡因被列为使用最广的补剂，可降低主观用力感并提升精神敏锐度；β-丙氨酸需连续数周使用才能提高肌肉肌肽水平。文中提到澳大利亚体育学院（AIS）将部分补剂归入A组，酮体虽在职业主车群流行但仍存争议，并提醒补剂不能替代均衡饮食、应选择经过独立检测的产品。